BY: Vikas Yadav
दोस्तों हम और आपने कभी ना कभी किशमिश को जरूर खाया होगा क्योंकि यह बहुत ज्यादा स्वादिष्ट होते हैं
किशमिश बहुत ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं लेकिन हम लोग इसके फायदों के बारे में नहीं जानते हैं
तो आज हम आपको बताएंगे किशमिश खाने से होने वाले फायदों के बारे में
किशमिश हमारे शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है
किशमिश बच्चों को जरूर खिलानी चाहिए क्योंकि इससे उनके शारीरिक और मानसिक विकास होने में मदद मिलती है
किशमिश हमारे दांत और हड्डियों को मजबूत बनाता है
किशमिश हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है तथा आंखों को मजबूत करता है
दोस्तों आपको कभी भी किशमिश 10 से ज्यादा नहीं खानी चाहिए आपको 1 दिन में 5 से 10 के बीच में ही किशमिश खानी चाहिए